¿Adicto a Twitter / Facebook?

¿Cuántos de nosotros revisamos Facebook con la mayor frecuencia humanamente posible durante el día, ya sea en el trabajo, en casa o en un restaurante con amigos? ¿O actualizas Twitter constantemente con cada pequeño pensamiento en tu cabeza, incluso si no tiene sentido o tiene poco valor? Si eres adicto a Facebook o Twitter, tal vez incluso a ambos, puedes vencer la adicción con estos siete trucos para alejarte de las redes sociales y regresar al mundo real.

1: Descubra cuánto tiempo está perdiendo

Una de las formas más rápidas de combatir la adicción a las redes sociales es darse cuenta de cuánto tiempo realmente pierdes en Facebook y Twitter. A veces, esta llamada de atención es suficiente para hacerte sentir y saber cómo priorizas tu tiempo durante el día. Realice un seguimiento de la frecuencia con la que inicia sesión en Facebook y Twitter, junto con lo que hace cada vez durante una semana. Lea lo que ha hecho durante toda la semana, vea cuánto tiempo ha perdido y haga los cambios necesarios para vencer la adicción.

También puede usar estas extensiones de navegadores para controlar el tiempo y ver cómo lo gasta en la Web:

  • Chrome: rastreador de tiempo
  • Firefox: Cuidado con el tiempo

2: Aléjese de su computadora o teléfono inteligente

Adoptar un nuevo hábito, pasatiempo o deporte es otra forma fácil de alejarse de las redes sociales. Si descubres que pasas demasiado tiempo en Facebook y Twitter deseando estar haciendo otra cosa, hazlo y deja de hablar de ello. Encontrar un nuevo pasatiempo no solo es bueno para su salud y su bienestar general, sino que también es una excelente manera de llenar el vacío dejado por Facebook y Twitter.

3: cambie su contraseña y / o dirección de correo electrónico

Si desea volver a las redes sociales una vez que tenga bajo control su adicción a Facebook y Twitter, es posible que solo desee bloquear el acceso a los sitios. Cambiar su dirección de correo electrónico y contraseña, o mejor aún, conseguir que un amigo lo haga y retenga esa información por usted, es la forma más rápida de retener sus cuentas y acceder a ellas una vez que haya superado la compulsión de twittear, dar me gusta y actualizar bajo control. Solo asegúrate de que sea un amigo de confianza.

4: Bloquear Facebook y Twitter

¿Sabías que puedes bloquear Facebook y Twitter manualmente a través de tu módem o enrutador? Puede configurar restricciones de acceso para bloquear las redes sociales por completo o durante horas específicas del día. Cada módem y enrutador utiliza pasos diferentes, pero en su mayor parte, podrá encontrar los pasos exactos para limitar el acceso al sitio web en el sitio web del fabricante del módem o enrutador.

5: Desactivar cuentas

Facebook y Twitter permiten a los usuarios desactivar cuentas, lo que guarda todo en ellas, pero hace que sea más difícil volver a iniciar sesión para usarlas. A menudo tienes que pasar por el aro para conseguir cuentas reactivas; esto puede ser suficiente para reducir la compulsión de twittear y actualizar.

Desactive la cuenta de Facebook o una cuenta de Twitter  con estos enlaces.

6: Elimina tus cuentas

Twitter y Facebook permiten a los usuarios desactivar sus cuentas un paso más allá eliminándolas por completo. Esto eliminará todo lo que haya hecho en cualquiera de las redes sociales, además de poder iniciar sesión o reactivar la cuenta. No puede recuperar su cuenta una vez que da este paso ni puede recuperar ninguna publicación o historial que tuviera con el sitio. Esencialmente, comenzaría de nuevo en Facebook y Twitter, y esto puede ser un poderoso aliado no solo para detener su adicción a las redes sociales, sino también para asegurarse de mantenerse alejado por completo.

Elimina una cuenta de Facebook o desactiva una cuenta de Twitter y 30 días después se eliminará.

7: pavo frío

Dejar la adicción a las redes sociales de golpe puede ser frustrante, insoportable e imposible para algunos, pero no para todos. Requiere cambiar de opinión, hábitos y encontrar otras formas de disfrutar de su tiempo en línea o incluso de salir al mundo real. Para algunos, dejar Facebook y Twitter de golpe puede ser la única forma de superar la adicción, porque de alguna manera, lo están haciendo sin trucos, herramientas ni ayuda de nadie más. Ese sentimiento por sí solo puede ser un factor motivador para alejarse de las redes sociales y cambiar sus hábitos en línea para ser más saludable y productivo.

Conclusión

Facebook, Twitter y otras formas de redes sociales pueden superarse. Cuando controlas las redes sociales y no te controlan a ti, es cuando sabes que es seguro actualizar tu estado o tuitear. Hasta entonces, manténgase fuerte: puede superar esa adición de Facebook o Twitter.

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